16
Dec
Dec
Бэлтгэлийн болон тэмцээний өмнөх хооллолт нь их ачаалалын үед булчингийн ажиллагаанд шаардлагатай цусан дахь глюкозын зөв түвшинг хангаж байх ёстой. Бэлтгэлийн өмнө нүүрс –ус уурагт хоол идэх нь булчин дахь гликогены нөөцийг сэргээхэд тустай. Бэлтгэлийн өмнөх хоол нь бага тостой, хурдан шингэх уураг, нүүрсус, ургамлын эд эсээр баялаг байх ёстой. Зөвлөгөө: Тэмцээн эхлэхээс 3 хоногийн […]